بهترین رژیم غذایی تابستانی را دنبال کنید
مجموعه: تغذیه سالم
با وجودی که فصل تابستان ممکن است خاطره پیک نیک ها، چیپس ها و دسرهای شکلاتی خوشمزه را در ذهن تداعی کند اما متخصصان تغذیه معتقدند که در این فصل دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم راحت ترین کار است.
با وجودی که فصل تابستان ممکن است خاطره پیک نیک ها، چیپس ها و دسرهای شکلاتی خوشمزه را در ذهن تداعی کند اما متخصصان تغذیه معتقدند که در این فصل دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم راحت ترین کار است.
در فصل تابستان سبزیجات و میوه های تازه به میزان فراوان در دسترس است و بنابراین فرصت ها برای انتخاب گزینه های تغذیه ای سالم تر، فراهم می شود.
بنابراین با وعده های غذایی سالم و تمرینات ورزشی مناسب در این فصل می توانید تمام وزن اضافی و ناخواسته خود را از بین ببرید.
نکته اول این که توصیه می شود برای رفع تشنگی آب بنوشید، هرچند اغلب ما تمایل داریم از نوشیدنی های گازدار در این فصل استفاده کنیم اما آب گزینه ای مناسب تر و عاقلانه تر است.
چون بدن را خنک نگه می دارد و مانع از دست رفتن آب بدن می شود و همچنین کالری اضافی هم به بدن شما وارد نمی کند. آب لیموی تازه و آب نارگیل هم گزینه های مناسبی برای رفع تشنگی در تابستان هستند. منبع:jamejamonline.ir
تغذیه و تناسب اندامآیا می دانید آهسته غذا خوردن هم مضر است؟ بهترین سس، سس سویاست دانستنیهای جالب دنیای تغذیههشدار مهم مصرف زیتون تقلبیدوپینگ مغزی با ۷ ماده مغذیدیابتی ها هندوانه نخورند؟
