تست اعتیاد به اینترنت



تست اعتیاد به اینترنت

مجموعه: متفرقه اینترنت و کامپیوتر

تست اعتیاد به اینترنت (IAT) یکی از معتبرترین تست‌های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ (Kimberly Young) ابداع شده است.
در تست IAT هر چه نمره شما بیشتر باشد؛ اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. نمرات هم به ترتیب از یک تا پنج هستند. در پایان؛ باید مجموع نمراتی را که به ۲۰ پرسش زیر می‌دهید جمع بزنید.
امتیاز هر گزینه:گزینه ی الف ==> یک امتیازگزینه ی ب ==> دو امتیازگزینه ی پ ==> سه امتیازگزینه ی ج ==> چهار امتیازگزینه ی د ==> پنج امتیازگزینه ی ه ==> صفر امتیاز ( امتیازی ندارد)
 
۱- چقدر بیشتر از آنچه قصد دارید؛ در اینترنت می‌مانید؟الف- به ندرت ب-گهگاهیپ- غالبا ج-به‌کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۲- چقدر به خاطر آنلاین ماندن؛ اعضای خانواده را نادیده گرفته‌اید؟الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ- شامل حال من نمی‌شود.
 
۳- چقدر اینترنت را به بودن با همسرتان ترجیح می‌دهید؟الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالباج-به‌ کراتد-همیشههـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۴- چقدر از طریق اینترنت با کاربران دیگر رابطه ایجاد می‌‌کنید؟الف- به ندرت ب-گهگاهیپ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۵- چقدر دیگران از شما به خاطر میزان آنلاین بودن‌تان شاکی هستند؟الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالباج-به‌ کراتد-همیشههـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۶- چقدر به خاطر اینترنت؛ نمرات و کارهایتان در مدرسه افت کرده است؟الف- به ندرت ب-گهگاهیپ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۷- چقدر ایمیل‌‌هایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک می‌کنید؟الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالباج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۸- چقدر عملکرد کاری و بهره‌وری شما به خاطر اینترنت آسیب دیده است؟الف- به ندرتب-گهگاهی پ- غالباج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۹- وقتی از شما می‌پرسند که چه کارهایی آنلاین انجام می‌دهید؛ چقدر در موضع تدافعی یا پنهانکاری قرار می‌گیرید؟الف- به ندرت ب-گهگاهیپ- غالباج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۱۰- چقدر افکار آزاردهنده در زندگی را با افکار آرام‌بخش در اینترنت خنثی می‌کنید؟الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۱۱-چقدر وقتی در اینترنت هستید؛ احساس می‌کنید توان پیش‌بینی امور را دارید؟الف- به ندرت ب-گهگاهیپ- غالباج-به‌ کرات د-همیشههـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۱۲- چقدر فکر می‌کنید که زندگی بدون اینترنت، چیزی کسالت‌بار؛ تهی و بی‌لذت است؟الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشههـ-شامل حال من نمی‌شود.
۱۳- چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما می‌شود؛ غر می‌زنید؛ فریاد می‌زنید یا عصبانی می‌شوید؟الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشههـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۱۵٫ چقدر فکر می‌کنید که در حالت آفلاین حواس پرتی دارید؛ ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشههـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۱۶٫ چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را به کار می‌برید: فقط چند دقیقه مونده؛ الان میامالف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشههـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۱۷٫ چقدر سعی کرده‌اید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و موفق نشده‌اید؟ الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشههـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۱۸٫ چقدر سعی دارید میزان آنلاین بودنتان را از دیگران مخفی کنید؟الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشههـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۱۹٫ چقدر میزان آنلاین بودن را به بیرون رفتن با دیگران؛ ترجیح می‌دهید؟الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشههـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
۲۰٫ چقدر وقتی آفلاین هستید؛ احساس افسردگی و عصبیت دارید که با آنلاین شدن از بین می‌رود؟الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشههـ-شامل حال من نمی‌شود.
 
جمع نمرات:جمع نمرات بین ۲۰ تا ۴۹ = کاربر معمولی هستیدجمع نمرات بین ۵۰ تا ۷۹ = دارید دچار مشکل اعتیاد اینترنتی می‌شوید؛ مراقب باشیدجمع نمرات بین ۸۰ تا ۱۰۰ = شما به اکثر پرسش‌ها نمرات ۴ یا ۵ داده‌اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل‌تان را در اسرع وقت حل کنید. واقعا فکر کنید که اگر در پرسش دوم؛ جواب شما ۴ بوده است، چه به سر خودتان آورده اید؟


چند گام بالاتراین چند نکته رو بدونی بد نیست؟!تغییر پسورد ویندوز در صورت فراموشیکلیدهای میانبر جدید درwindows 7نحوه حذف کردن فایلهای غیر قابل حذف!آموزش ایجاد اشک در تصویرافزودن سطل آشغال به تسکبار ویندوز