تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)
تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)
مجموعه: تاریخچه رشته های ورزشی
تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش موقع زدن اسپک
تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)
۱- چمباتمه زدن و جا به جایی پاها
تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال
۲- پریدن از روی جعبه با فشار
تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال
۳- برداشتن گام های بلند به جلو
تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال
۴- پرش از روی حلقه ها
تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال
۵- پرش عمقی و جهش به طرف بالا
تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال
منبع : volleyballiran.com
