خوراکی ای برای پیشگیری از پوکی استخوان



خوراکی ای برای پیشگیری از پوکی استخوان

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

 
 
اگر نگران هستید که به پوکی استخوان مبتلا شوید،توصیه می کنیم که از این خوراکی مصرف کنید.
 
مصرف باقالا به دلیل داشتن کلسیم و فسفر بالا از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
باقلا حاوی ویتامین‌های A،B وC و املاح معدنی مانند فسفر و آهن است.
 
باقلا دارای مقدار زیادی آب است که می‌تواند از یبوست پبشگیری کند. برای سلامت پوست بسیار مفید است.
باقلا در خانواده حبوبات جای می‌‌گیرد و به عنوان یکی از منابع غذایی فیبر و پروتئین شناخته شده است.
 
باقلا یک منبع پروتئین و انرژی محسوب می‌شود اما افراد مبتلا به “فاویسم ” از مصرف این ماده غذایی و حتی بوییدن آن باید خودداری کنند، زیرا بیماری آنها تشدید می‌شود.
 
پروتئین، کلسیم و پتاسیم باقلا بسیار بالا است و مصرف آن از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. به کنترل فشار خون بالا کمک کند و همچنین پتاسیم موجود در آن برای سلامت قلب‌ و ‌عروق مفید است.
 
 
 


بیشتر بخوانید تا سالم بمانیدبیماری خاموش چیست؟ بخور نخورهای تیروییدیتاثیرات شگفت انگیز ویتامینDداروهای ایجاد کننده پوکی استخوان سالمندی و شکستگی لگنسردرد نشانه چیست؟