عادت هایی که می توانند مرگ آور باشند!!



عادت هایی که می توانند مرگ آور باشند!!

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

خوابیدن بیش از ۸ ساعت خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
 
۶ عادت مرگ آور و خطرناکداشتن عمری طولانی همراه با سلامتی آرزوی همه ما است. اما گاهی برخی از عادت های خودمان کاری می کند که این عمر طولانی و سلامتی به خطر بیافتد. در این مطلب شش عادت مرگ آور را بیان می کنیم.
 
۱- نوشیدن الکل = سرطان حلقدر بین شش عادت مرگ آور، مصرف الکل در مقام اول قرار دارد. به عقیده ی محققان مصرف الکل باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف بخصوص سرطان دهان و حلق می شود.
 
۲- نشستن بیش از ۷ ساعت = خطر مرگمحققان روی ۲۳۰ هزار داوطلب بالای ۴۵ سال بررسی کرده و به این نتیجه رسیدند افرادی که روزانه بیش از ۷ ساعت می نشینند و دچار کمبود فعالیت بدنی و خواب هستند، پنج برابر بیشتر خطر مرگ را در شش سال آتی به جان می خرند.
 
۳- خوابیدن بیش از ۸ ساعت = خطر سکتهبا وجود اینکه خواب برای ترمیم و احیای بدن لازم است، اما زیاد خوابیدن برای سلامتی خیری در بر ندارد. نتایج بررسی های چند ساله ی محققان نشان می دهد افرادی که هر شب بیش از ۸ ساعت می خوابند بیش از دیگران در معرض سکته مغزی قرار می گیرند و این خطر برای خانم ها بیشتر است.
 

سیگار کشیدن چهارمین عامل بروز مرگ زودهنگام است
 
۴- مصرف دخانیات = سرطان کیسه ی صفرامحققان دانشگاه سیدنی ۹۶ عادت رایج بین آقایان را مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیدند که سیگار کشیدن چهارمین عامل بروز مرگ زودهنگام است. به عقیده ی این محققان، مصرف دخانیات به طور مستقیم باعث بروز سرطان ریه، سرطان مثانه و سرطان کیسه ی صفرا می شود.
 
۵- غذاهای چرب و شیریناضافه وزن و چاقی مفرط جزو عوامل اصلی مرگ و میر زودرس در سرتاسر جهان است. به همین دلیل لازم است که مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های مضر و قند محدود شود. به عقیده ی متخصصان، داشتن سبک زندگی سالم باعث کاهش خطر سرطان های مختلف می شود. بنابراین لازم است که تغذیه ی متعادل داشته باشید و مصرف چربی های گیاهی و چربی های سالم را در الویت قرار دهید تا خطر بروز بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا کند.
 
۶- بی تحرک بودن = مشکلات کبدیبه عقیده ی محققان دانشگاه سیدنی، ساعت ها جلوی تلویزیون نشستن، چرت های بین روز طولانی، نسوزاندن کالری و به طور کلی بی تحرکی جزو شش عامل اصلی تسریع خطر مرگ و میر است. به عقیده ی متخصصان بی تحرکی، بروز بیماری هایی مانند سرطان، پارکینسون و مهم تر از همه بیماری های کبدی را افزایش می دهد.
منبع : tebyan.net


بیشتر بخوانید تا سالم بمانید۱۷ راهی که به سلامت ختم می شود فشارخون بالا ودرمان آنآب این میوه = حافظه ای باور نکردنیدرمان فلج صورت به چه صورت؟ دلایل عجیب سکته های قلبیراهکارهای برطرف کردن بوی بد دهان