پیاده‌روی احتمال نارسایی قلبی زنان یائسه را کاهش میدهد
پیاده‌روی احتمال نارسایی قلبی زنان یائسه را کاهش میدهد
مجموعه: درمان با ورزش
پیاده‌روی تقریبا به اندازه دیگر فعالیت‌های ورزش به کاهش خطر نارسایی قلبی کمک می‌کند
مطالعات انجام شده در کالج آمریکایی تخصصی قلب نشان داده است که پیاده روی حداقل ۴۰ دقیقه چند بار در هفته در زنان یائسه می‌تواند تا ۲۵ درصد احتمال نارسایی قلبی را کاهش دهد.
بررسی‌ها نشان داده است زنان بین ۷۵ تا ۸۴ سال سه برابر بیشتر از دیگران در معرض نارسایی قلبی قرار دارند.
پیش از این مشخص بود که نداشتن فعالیت فیزیکی با نارسایی قلبی همراه است اما این تصور وجود دارد که پیاده‌روی برای کم کردن خطر نارسایی قلبی کافی نیست.
مدیر این تحقیقات می‌گوید بررسی‌های ما نشان داده است که پیاده‌روی نه تنها قابل انجام است بلکه تقریبا به اندازه دیگر فعالیت‌های ورزش به کاهش خطر نارسایی قلبی کمک می‌کند. پیاده‌روی را می‌توان در همه زمان و همه شرایطی انجام داد. بهتر است زنان یائسه در طول هفته چند بار حدود ۴۰ دقیقه با شدت متوسط تا شدید پیاده‌روی کنند.
منبع: ایسنا
سلامتی و تندرستی با ورزشپس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید!۷راه برای نیرومندکردن قدمهایتان درپیاده رویآیاراه رفتن روی تردمیل دردزانوراافزایش میدهد؟با توجه به کمر دردم چه ورزشی انجام بدهم؟بالا رفتن از پله ها صعود به سمت سلامتتمرین ورزش برای تقویت قلب
