چند راهکار برای سلامت نگه داشتن ریه‌ها
مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان
اگر می خواهید ریه های سالمی داشته باشید به انجام این کارها عادت کنید*با تجویز پزشک آسپرین مصرف کنید.محققان طی مطالعاتی متوجه شدند که کسانی که ۳۲۵ میلی‌گرم آسپرین روزانه مصرف می‌کنند، ۲۲ درصد نسبت به افراد دیگر به احتمال کمتری دچار تنگی نفس می‌شوند.
*دمبل بزنیدبا انجام این ورزش ماهیچه‌های قفسه سینه افزایش و تقویت می‌یابد و این توانایی را دارد که فضای بیشتری را برای ریه‌هایتان باز کند
*آب بنوشید، جذب خوب آب می‌تواند از مسیر هوایی ترشحات نمدار نگهداری کند. به همین دلیل است که شما می‌توانید به راحتی صحبت کنید. همچنین نوشیدن آب زیاد مانع از سرفه های مکرر می شود.
*ملحفه ها را مرتب بشوییدگردوخاک موجود در ملافه‌ها می‌تواند راه نایژه‌ها را ببندد اما مطالعات نشان داده است که به طور کلی در نتیجه عوض کردن ملافه‌ها، ۶۶ درصد از تعداد موجودات ذره‌بینی داخل ملافه‌ها کاهش پیدا می‌کند.
*غذایتان را خوب بجویدتحقیقات نشان می‌دهد که ماهیچه‌های معده به حرکت کردن دیافراگم کمک می‌کند بنابراین شما با قدرت بیشتری ریه‌هایتان را از هوا پر می‌کنید.
منبع:salamatiran.com
بیشتر بخوانید تا سالم بمانیدبیماری ام اس -MSرا بیشتر بشناسیم درمان های خانگی برای مشکلات ناشی از گرما۱۰ خط قرمز برای مردان ۸ دلیلی که سبب چاقی می‌شودجوشانده فوق العاده برای دیابتی‌هادوست داریدشماهم پوستی صاف داشته باشید!
