جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا



جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا

مجموعه: سلامت موها

ریزش مو امری طبیعی است
 
ریزش مو سن و جنس نمی شناسد ،ریزش مو امری طبیعی است ، وهر موئی درموعد مقرر باید بریزد و موی مجدد جایگزین شود مشکل زمانی ایجاد می شود که موی جدید جایگزین موی ریخته شده نمی گردد .دراینجا ۲۰راهکار مفید جهت حفظ موی سر به شما ارائه می گردد :۱- کمبود آهن ،سبب ریزش مو می شود .مواد غذایی که آهن زیاد دارند مثل سبزیجات سبز ویا زرد ومیوه ها و خرما توصیه می شود.۲- تغذیه غنی اززینک (روی )،سلنیوم ،بیوتین واسید های چرب ضروری ،برای رشد مو لازم است.۳- بافتن محکم موها ودم اسبی بستن آنها خود داری کنید که یکی از علل مهم ریزش مو نزد خانمهای جوان است ومعمولا اگر به درازا بکشد ،غیر قابل برگشت است.۴- از تماس حرارت مستقیم با سشوار واتوی مو خوداری کنید.۵- حفاظت از آفتاب برای مو مهم است چون آفتاب سبب رنگ پریدگی وسفیدی مو و آسیب به مومی شود.۶- کلر موجود در استخربرای موها مضر است بنابراین پوشیدن کلا ،مخصوص شنا ودوش گرفتن بعد از استخر توصیه می شود.۷- زیر باران موها را حفاظت کنید .جون آب باران مملو از مواد شیمیایی وآلودگی است.که می تواندبه موها آسیب برساند.۸- ماساژملایم پوست سرمی تواند خونرسانی را به پیاز مو بهتر کند هفته ای ۲بار با روغن گرم شده بمدت ۱۰ دقیقه روی پوست سر ماساژدهید.۹- از شانه زدن زیاد مخصوصا در افرادی که موی چرب دارند خود داری کنید در افراد با موی خشک نیز موخوره را شدت می دهد.

ریزش مو سن و جنس نمی شناسد
 
۱۰- از خود درمانی ومصرف ویتامینهای نظیر آ به مقدار زیاد که می تواند به موها آسیب برساند خود داری کنید.۱۱- گرفتن رژیمهای سخت غذایی برای کاهش وزن،آسیب جدی به پیاز مو می رساند ،سعی کنید بیش از یک کیلودر ماه وزن کم نکنید.۱۲- اگر مشکل تیروئید دارید ،درمان آن برای داشتن موی سالم ضروری است.۱۳- از یک شامپو ملایم وبا کیفیت خوب واستاندارد ویک نرم کننده خوب جهت شستن موها وحالت دادن به استفاده کنید.۱۴- پرهیزاز مواد شیمیایی که در رنگ موها ودکلره ها وجود دارند در جلوگیری از ریزش مو موثر است.۱۵- سیگار نکشید, سیگار کشیدن خون رسانی به پیاز مو را کاهش می دهد .بنابراین سبب ریزش مومی شود.۱۶- آنتی اکسیدانهای مثل ویتامین C,Eوبتاکاروتن ها برای رشد مو مناسب است.۱۷- مدیتیشن ویوگا در کاهش استرس که عامل جدی ریزش مو است کمک کننده اند. ۱۸- اگر در خانواده طاسی ارثی دارید ودر بررسی فقر آهن ،کم خونی وتیروئید مشکلی ندارید می توانید ماینوکسیدیل را شروع کنید.خانمها ۲%وآقایان ۵%که بصورت ۱سی سی صبح و۱سی سی شب جلوی سر مالیده می شود.۱۹- ریزش مو بعد از استرس شدید ،زایمان ،تب شدید ،عمل جراحی پراسترس ،سفر طولانی و… طبیعی است و۲ ماه پس از واقعه شروع می شود و۴ تا ۶ ماه طول می کشد وخوبخود ریزش متوقف می شود.۲۰- تغذیه متعادل و مصرف آب فراوانمنبع:دلگرم
 


رازهای زیباییبرای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟۵ علت ریزش موی خانم هااسپری مو و عوارض آن بر سلامتیدرمان ریزش مودرمردان وزنانریزش مو تا چه حدی طبیعی است؟ باورهای خرافی موی شما را پرپشت نمی کند