سنگنوردی به درمان افسردگی کمک می‌کند
سنگنوردی به درمان افسردگی کمک می‌کند
مجموعه: درمان با ورزش
هشت هفته ورزش سنگ نوردی پیشرفت زیادی در زمینه کاهش علائم افسردگی دارد
بیش از ۱۵ میلیون نفر در کشور آمریکا به بیماری افسردگی دچار هستند. افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و پزشکان تلاش زیادی برای درمان این بیماری انجام می‌دهند. ورزش یکی از روش‌های رفع علائم افسردگی است.
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش سنگ نوردی تاثیر زیادی در کاهش افسردگی دارد.
سنگ نوردی ورزش شبیه صخره نوردی است، اما در آن از طناب استفاده نمی‌شود.
محققان دانشگاه آریزونا دریافتند افرادی که به مدت هشت هفته سنگ نوردی انجام دهند پیشرفت زیادی در زمینه کاهش علائم افسردگی دارند.
نتایج این تحقیقات اخیرا در جلسه سالانه علم روانشناسی در بوستون ارائه شد.
افسردگی با احساس ناراحتی، تهی بودن، احساس گناه، بی ارزش بودن، خستگی و کمبود تمرکز همراه است. این بیماری ممکن است منجر به خودکشی و مرگ شود. افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالبا تحت درمان‌های دارویی و مشاوره قرار می‌گیرند. با این حال تحقیقات مختلف نشان داده است که فعالیت بدنی شدید نیز یکی از درمان‌های موثر برای این بیماری است.
ورزش سنگ نوردی نیاز به تمرکز بالا دارد و می‌تواند توجه افرادی که افسردگی دارند را به خود جلب کند.
این ورزش علاوه بر مفید بودن برای افرادی که افسردگی دارند می‌تواند برای درمان دیگر اختلالات اصلی روانی نیز موثر باشد.
منبع: ایسنا
سلامتی و تندرستی با ورزشاگر از افسردگی رنج می برید، بخوانیدورزش کردن درمان بیماری افسردگی با توجه به کمر دردم چه ورزشی انجام بدهم؟تمرین های آرامش دهنده (شل سازی عضلات)درمان کمر درد باورزشدرمان کمر درد باورزش
