چرا یوگا برای مردان مفید است؟
چرا یوگا برای مردان مفید است؟
مجموعه: درمان با ورزش
ورزش یوگا فواید زیادی برای مردان دارد
معمولا زنان بیشتر به انجام ورزش یوگا گرایش دارند و مردان اغلب ورزش‌های قدرتی و قلبی عروقی انجام می‌دهند. با این وجود ورزش یوگا فواید زیادی برای مردان دارد.
فواید ورزش یوگا برای مردان به شرح زیر است:
۱ـ هضم بهتر
ورزش یوگا می‌تواند به هضم غذا کمک کند. انجام حرکات خاصی در ورزش یوگا عضلات بالا تنه را قدرتمند می‌کند و انعطاف‌پذیری آنها را افزایش می‌دهد. این مساله بر بهتر شدن هضم تاثیرگذار است.
۲ـ کاهش استرس:
فشاری که در محل کار بر مردان وارد می شود برای آنها بسیار سخت است. استرس کار می‌تواند مشکلات برای سلامتی ایجاد کند. استرس باعث فشار خون و افسردگی می‌شود. یوگا می‌تواند از میزان استرس بکاهد.
۳ـ کاهش درد:
انجام یوگا باعث می شود که فرد برای انجام ورزش‌های سنگین آماده شود. ورزشکاران همچون برون جیمز در کنار ورزش حرفه‌ای خود یوگا انجام می‌دهند.
۴ـ افزایش استقامت:
در انجام ورزش‌های استقامتی تنفس نقش بسیار اساسی دارد. انجام یوگا گنجایش ریه‌ها را افزایش می‌دهد و اکسیژن سازی به خون بیشتر می شود.
۵ـ استراحت سالم:
یوگا می‌تواند یک روش برای استراحت کردن سالم باشد. یوگیا این امکان را به افراد می‌دهد تا خود را از احساسات منفی خلاص کنند و ذهن آرام‌تری داشته باشند.
منبع: ایسنا
سلامتی و تندرستی با ورزشچگونگی انجام یوگا برای از بین بردن استرسکاهش کلسترول با یوگا + تصاویربهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرستمریناتی برای کاهش صدمات بدنی در دوران پیریفواید ورزش پیلاتس و یوگاورزشی هایی برای مبارزه با ام اس
