دویدن بیشتر از دوچرخه‌سواری برای استخوان‌ها مفید است
دویدن بیشتر از دوچرخه‌سواری برای استخوان‌ها مفید است
مجموعه: درمان با ورزش
دویدن بافت‌های استخوانی را تحریک می‌کند و باعث افزایش قدرت استخوان‌ها می‌شود
بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش دویدن از آنجایی که بار بیشتری بر مفاصل و استخوان‌ها وارد می‌کند نسبت به دوچرخه‌سواری که وزن را از روی استخوان‌ها بر می دارد برای سلامت استخوان‌ها مفید تر است.محققان ایتالیایی دریافتند که دوچرخه‌سواران استقامت از مشکلات استخوان رنج می برند و استخوان‌های ضعیفی دارند، در حالی که ورزشکاران ماراتن استخوان‌های قوی‌تری دارند.دوندگان ماراتن میزان گلوکاژن بیشتری دارند و میزان انسولین خون آنها پایین‌تر است.مدیر این تحقیقات می‌گوید: افراد نیاز دارند برای داشتن سلامتی مرتب ورزش کنند. با این حال بررسی‌های ما نشان داده است افرادی که در معرض داشتن استخوان‌های ضعیف هستند بهتر است به جای دوچرخه‌سواری و شنا، بدوند. دویدن بافت‌های استخوانی را تحریک می‌کند و در طولانی مدت باعث افزایش قدرت استخوان‌ها می‌شود.منبع: ایسنا
سلامتی و تندرستی با ورزشدویدن برای زانوها خوب است یا بد؟دویدن تاثیرات مخرب استرس بر حافظه را کاهش می‌دهدجلوگیری از بروز آسیب در دوندگانعلل و راه درمان درد پهلو هنگام دویدنفواید دویدن برای سلامتیچه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مناسب هستند؟
