نکاتی برای جلوگیری از بروز حملات آسم



نکاتی برای جلوگیری از بروز حملات آسم

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

 
آسم یک بیماری تنفسی است که گاهی اوقات عارض می‌شود و غالباً حملات آن کوتاه مدت است ولی با رعایت نکاتی بسیار ساده می‌توان مانع بروز حملات آن شد.

۱٫ از مواد حساسیت‏زا دوری کنید. این مواد در فصول خاص بیشتر دیده می‏شوند. مثلاً در بهار که زمان گرده افشانی گیاهان است، مشکل برخی از بیماران مبتلا به آسم نیز بیشتر می‏شود. البته گاهی حساسیت به عوامل دیگر مانند آب و هوا، کپکها و … که بطور دائم در طبیعت وجود دارند موضع فصلی بودن را نفی می‏کنند. بنابراین با توجه به مواد حساسیت‏زا شما می‏توانید حساسیت به مواد خاص را در خود پیدا کنید و از آنها دوری جوئید.
 
۲٫ از هوای آلوده بپرهیزید مانند دود کارخانه‌ها و اتومبیل‌ها در شهرهای شلوغ و پرجمعیت.

۳٫ بدون تجویز پزشک دارو استفاده نکنید و در مراجعه به پزشک، بیماری آسم خود را یادآوری کنید مثلاً استفاده از آسپرین و یا بعضی از داروهای ضدالتهاب مانند ایندومتاسین و ایبوبروفن که متاسفانه در کشور ما بدون تجویز پزشک به طور وسیع استفاده می‏شود خود از عوامل تشدید کننده آسم است.
 
۴٫ داروهایی که به منظور پیشگیری از بروز حملات آسم تجویز می‏شوند را به طور منظم مصرف کنید. توجه داشته باشید که حتی اگر احساس می‏کنید مشکلی ندارید مصرف داروها را قطع نکنید.
 
۵٫ جهت از بین بردن گرد وغبار درون رختخواب، پتو و ملحفه‏ها را با آب بسیار داغ (۶۰ درجه) بشوئید و آنها را در آفتاب خشک کنید.
 
۶٫ عوامل شغلی نیز یک پدیده مهم در تشدیدحملات آسم می‌باشند. ذرات چوب و سبزیجات، داروها، پلاستیکها، رنگها، مواد پاک‌کننده و فضولات حیوانی باعث تشدید بیماری می‏شوند. اگر شما در روزهای تعطیل حال عمومی بهتری دارید ولی با شروع کار بدتر می‏شوید، به احتمال زیاد مشکل شما مربوط به شغلتان است.
 
۷٫ حتی الامکان مواظب باشید دچار عفونت تنفسی نشوید. عفونتهای ویروسی نیز اهمیت خاص دارند، ممکن است هفته‏ها بعد از عفونت همچنان از حمله آسم رنج ببرید.
 
۸٫ از ورزش کردن در هوای سرد و خشک اجتناب کنید، زیرا هوای سرد و خشک باعث تشدید بیماری شما می‏شود مثلاً شنا در استخر آب گرم بسیار بهتر از اسکی و سایر ورزش‏های زمستانی است.
 
۹٫ در زمان‏هایی که میزان گرده افشانی گیاهان به حداکثر خود می‏رسد (معمولاً ساعت ۷ تا ۱۰ صبح، ۵ تا ۹ بعدازظهر) درها و پنجره‏ها را بسته نگاه دارید. این امر بخصوص در فصل بهار سبب کاهش تماس با آلرژن‏های مورد نظر می‏شود.
 
۱۰٫ پوشش‏های غیرقابل نفوذ و ضد گرد و غبار ویژه‏ای روی بالش و تشک بکشید به طوری که مانع ادامه زندگی هیره‏ها* در آنها شود.
 
۱۱٫ از استعمال سیگار به ویژه در اتاق خواب خودداری کنید.
 
۱۲٫ بوهای تند و دود ناشی از آشپزی را از خانه خارج کنید.
 
۱۳٫ از صابون، شامپو یا لوسیونی که بوی عطر می‏دهد و از بخورهای محرک استفاده نکنید.
 
۱۴٫ از نگهداری حیوانات خانگی، بویژه در اتاق خواب خودداری کنید. در صورت عدم امکان اجتناب، شستشوی هفتگی حیوان مزبور توصیه می‏شود.
 
۱۵٫ پرده‏ها و اسباب بازیهای پشمی و پارچه‏ای کودکان را به طور مرتب شستشو دهید.
 
۱۶٫ چون برخی از گونه‏های سوسک، بیش از هیره‏ها باعث بروز آسم می‏شوند، نظافت و بهداشت خانه‏های آلوده به طور منظم و کامل توصیه می‏شود.
 
۱۷٫ از هیجانات روحی دوری کنید.
 
 
● به یاد داشته باشید که :

ماشه‏ی حمله آسم ممکن است با محرک‏های گوناگون چکانده شود مانند: سردی هوا، دود سیگار، عفونتهای ویروسی، استرس، ورزش، بو و دارو (به ویژه آسپیرین و داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی)


بیشتر بخوانید تا سالم بمانیدوقتی نفس تنگ می شود۸ دلیلی که سبب چاقی می‌شودبیماری های فصل سردجوشانده ای فوق العاده علیه بی خوابی !!خطرهای مصرف آسپیرینداروهای ایجاد کننده پوکی استخوان